不吃晚饭一个月瘦多少？
我靠！这个问题我可是非常有发言权的，从140斤减到98斤，足足减了42斤啊！ 这期间我没有节食过，也没有运动过，更没有吃任何减肥产品，就是每天正常吃饭而已 不过我的饭量确实没有以前大了，而且也不爱吃了.... 因为我从最开始就不爱吃主食（米饭、面食），所以我没减之前就是100斤左右的样子 我身高是163cm 所以如果不吃晚饭真的能瘦很多的话，那我是不是该去死一死了呢....
后来慢慢的我发现一个问题，只要我不吃主食，我就特别容易饿，胃也很难受，还总犯恶心，所以为了身体健康着想还是少吃点吧 其实不吃晚餐真的没什么用，但是你可以把午餐和晚餐的时间间隔拉长一些，这样也能起到一定的瘦身作用啦~ 不吃晚饭的弊端还是挺多的，比如： 1、记忆力衰退 2、免疫力低容易生病 3、易得胆结石 4、加速衰老 5、肠胃功能受损 6、诱发肥胖 所以建议大家还是不要尝试这种方法哦~ 如果真的坚持不下去怎么办？？那就只能好好吃饭了呀~~ 那究竟该如何正确吃饭才能健康减肥呢？其实方法很简单：
1、选择好食材 尽量挑颜色丰富的食物来吃，因为它们的营养价值更高； 少食多餐，可以多吃几顿但不要每顿吃得太多；
2、细嚼慢咽 吃饭一定要细嚼慢咽，一口饭咀嚼30次左右最好，这样可以使唾液与食物充分混合，有助于消化还能避免吃撑；
3、不喝高糖饮料 想要减肥就一定要远离高糖分食物，不仅会导致发胖还会引发糖尿病等疾病
4、多喝水 早上起床后喝一杯温开水可以清理肠道，饭前喝一碗汤可以增加饱腹感，这样能减少正餐的摄入量
除了以上几点以外，还要做到以下几点：
①保持充足的睡眠
②不要久坐，每隔半小时就起身活动一下
③不要熬夜
④养成良好的排便习惯