怀孕五个月应该吃什么？
这个是我整理的自己孕期吃的食物，没有特别去记录日期和分量，所以没办法具体到哪一天吃了多少了，只是按照时间顺序大概的记得是什么时候吃的 1.叶酸（爱乐维）：从知道怀孕开始吃到孕3个月结束 2.维生素B族（康恩贝）：孕4月开始吃，一直到生
3.钙片：从第5个月开始在饭后各两粒（爱乐维+迪巧），现在孕7个多月，还在吃 爱乐维是前三个月每天一粒，后面两个月每天两粒；迪巧是每片含有500mg碳酸钙和维生素D，每次1片，每天两次 个人觉得钙片的口感都还不错吧，也没有特别明显的不适感，不过我腿有些抽筋，不知道是不是缺钙的原因 4.DHA藻油 孕16周开始吃鱼肝油+每日一粒DHA藻油胶囊（爱乐维含有一定量的DHA，所以我没有买孕妇专用的海藻油） 现在孕7个月，还在继续吃。爱乐维里含有的DHA量可能满足不了宝宝的需求，所以额外补充些鱼肝油和DHA藻油还是很必要滴！ 另外，听说胎宝的大脑发育黄金期是从孕20周到出生后2岁，这时候一定要给宝宝补充足量的DHA哦~
PS：我是在网上找的正规网店，买的都是官方认证的产品，各位孕妈可以自行搜索下哈~~
以上几种营养品是我在整个孕期一直在吃哒！
除了以上这些，我还吃过不少水果、坚果，还有蔬菜等等，下面我就简单说说吧～ 1.水果类 在孕早期的时候，胃口不好，什么也不想吃，特别是水果，基本都不爱吃。。。但是为了宝宝我还是坚持每天啃半个苹果一个桃子......后来慢慢地，开始能吃些水果啦~~~~
到孕中期后食欲大增，几乎天天都在吃水果，各种应季水果换着来，比如：猕猴桃、橙子、香蕉、圣女果、葡萄、西梅、橘子、火龙果等 孕晚期时，体重增长过快，加上胎儿也长得比较快，所以水果就吃得少了点，不过还是会每天吃些水果滴~~~ 对了，在孕早期有查过激素水平，医生说我有些缺锌，让我多吃些含锌丰富的食物，还开了些补锌的药给我。但是我吃了一盒就不想吃了，感觉副作用有点厉害，所以就没再吃......后来在吃爱乐维的时候就顺便补锌了，就没有再吃别的补锌药。
不过，我觉得还是食补比较好，因为药物都会或多或少地有一定的副作用嘛，而且食补也比较安全呀！如果宝妈检查出缺锌的话还是要听医生的嘱咐哟～ 以下这些含锌较丰富的食物，在吃爱乐维的时候可以搭配着吃咯
2.坚果类 我是一直都有吃核桃、花生、开心果的，不过吃的不是特别多，大概两天吃一次的样子 PS：其实坚果的营养还是比较全面滴，里面不仅含有丰富的蛋白质、油脂、矿物质和维生素，还含有较多的亚麻油酸，这类脂肪酸有助于婴儿大脑及眼睛的生长和发展 所以建议孕妈们也可以吃点喔~
3.蔬菜类
孕晚期开始吃菠菜、西兰花、秋葵、番茄等绿色蔬菜，以及胡萝卜、土豆等黄色蔬菜