怀孕两个月能喝豆浆吗?

宋焱翔宋焱翔最佳答案最佳答案

可以的,我怀孕那会每天早上都会打一杯豆浆来喝,豆子都是我自己打的。 不过孕妇在喝豆浆的时候需要注意以下几点: 1、不要空腹饮豆浆 因为空肚子胃里没有食物,此时饮用大量豆浆容易胃胀气,出现恶心、呕吐等症状;而且空腹状态下胃肠蠕动会加快,对营养物质的吸收也会变差。因此建议在饭后1小时左右适量饮用豆浆,这样不会给肠胃增加负担,还能及时补充营养。

2、不能一次性大量摄入 因为豆浆里面含有人体所需的优质蛋白,如果一次过量摄入,体内难以快速消化和吸收,就会加重肠胃负担,出现腹胀、腹泻等不适症状,所以即使是在孕期,一次性也不能吃太多哦~

3、不要放入过多的糖 有些孕妈在自制豆浆时,为了口感好会放进大量的糖,但需要注意的是,放糖要适量,不然摄入过多的糖分会导致孕妈血糖升高,不利于自身及胎宝宝的健康。而且过量吃糖还会引起龋齿等口腔问题。

4、最好不要饮用未煮熟的豆浆 生豆浆中含有丰富的胰蛋白酶抑制剂,如果未经高温蒸煮,有可能损害孕妈妈消化道,出现恶心呕吐等情况。生豆浆中含有一种有毒蛋白质,只有加热到一定阶段才会被彻底分解。所以在食用前,我们一定要将生豆浆煮开煮透!

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