怀孕3个月后要补充什么？
1、需要补充叶酸，一直吃到怀孕后3个月（叶酸是B族维生素，具有防止胎儿神经管畸形的作用）； 2、对于体重超过标准体重的准妈妈来说，从怀孕第4个月开始，每天应该添加500毫克的钙元素，直到宝宝出生。（如果孕期缺钙严重，可能会影响宝宝的骨骼发育）；
3、除了从饮食中摄取营养外，孕早期还可适当服用含叶酸的复合维生素片或含铁、钙、锌等的保健食品来满足孕妇和胎儿生长的需求。
4、为了保证母婴营养，整个孕期中应坚持食用富含氨基酸的食物，这类食物包括：优质蛋白质类食物如牛奶、鸡蛋清、鱼类、肉类等；新鲜蔬菜水果，特别是绿叶蔬菜；豆类及豆制品。
5、孕期不能缺少的就是碘，补碘方法主要是多吃海产品，如海带、紫菜、海鱼等，多吃水果也能补充碘，但糖类食品要少吃。
6、维生素A对胎宝宝的生长发育很重要。怀孕期间，如果维生素A摄入不足，很可能会使早产率增加，新生儿体重下降。富含维生素A的食物有动物肝脏、奶制品、禽蛋类等。
希望我的回答对您有帮助！