九个月宝宝补钙吃什么好？
1.首先，家长需要知道宝宝的每日钙需求量是多少。根据中国营养学会建议，6个月以上婴儿的每日钙推荐摄入量是200毫克/天；如果同时摄入了适量的辅食、足量的母乳或奶粉喂养的话，一般不需要额外补充钙剂。 2.在给宝宝吃含钙产品的时候，需要注意一下几点： a)如果是碳酸钙颗粒剂，需要用清水溶解后服用； b)如果是葡萄糖酸钙口服液，则可直接口服下咽； c)液体钙比固体钙更容易吸收。因此，家长在选购时应注意选择液体型的钙质产品； d)鱼肝油和乳钙可以一起食用，但要注意鱼肝油的服用时间应安排在吃完奶1小时后，这样才不会对肠胃造成负担； e)钙制剂最好是在用餐期间服用，因为这时胃酸浓度较高，更适合钙质的分解和消化吸收，有利于更好地被利用和吸收。
2.其次，家长要明白哪些食物中含钙量比较高，方便为宝宝制作食谱时选择合适的食材作为原料—— （1）牛奶及乳制品类 含钙量：每100克约含钙104毫克 推荐摄入量：0-3岁1000mg／d(按体重算) 适合月龄：4个月以上，可适量添加到辅食中 推荐理由：新鲜牛奶除富含蛋白质外，还含有较多的乳糖与矿物质，特别是钙磷比例适宜，而且容易消化。 需要注意的是：牛奶中的有机物质含量较低的宝宝很难消化。所以，妈妈可以把牛奶稍稍煮开，然后加入适量的米汤拌匀，即可制成较易消化的牛奶粥。另外，也可以把牛奶加些米粉煮成糊状，等宝宝适应后再逐渐减少米糊的量增加牛奶的量。奶酪也是很好的钙质来源之一哦！
（2）豆制品类 含钙量：每10克黄豆约含钙191毫克 推荐摄入量：0-3岁800mg／d 适合月龄：10个月后 推荐理由：大豆不仅含钙量高，且很容易被人体吸收。将豆类与肉类同炖，还可起到补钙的作用。 【温馨提示】 豆制品虽然营养丰富，但是其中的嘌呤含量也比较多，痛风患者在平时要少吃。
（3）海鲜类 含钙量：海带含钙量可达24%以上，其它海产如紫菜、虾皮也含较多钙质 推荐摄入量：0-3岁600mg／d 适合月龄：8个月以上，可作为辅食少量加入 推荐理由：很多海产品都含有丰富的钙质，除了常见的海带之外，还有海参、虾皮等都拥有较高的含钙量。 【温馨提示】 小鱼小虾含磷高，会影响钙的吸收，故不宜多吃；另外，有些海产品容易引起过敏，因此在添加新的海产品时，一定要循序渐进，先喂一点以观察其反应如何再决定要不要添加。 （4）禽畜肉和蛋类 含钙量：禽肉含钙量约为1%~5%之间;鸡蛋含钙量为200毫克左右 /个 推荐摄入量：7~12月25g～50g／d 适合月龄：10个月以上 推荐理由：动物的骨骼含有丰富的钙质，禽肉的脂肪熔点高，脂肪酸中含不饱和键多，而且所含的亚油酸、亚麻酸也多，具有降低胆固醇作用；鸡蛋的营养全面而丰富，非常适合作为宝宝的辅食。
3.最后需要提醒家长的是，不要认为单纯的药物补钙效果好就忽视食补的重要性哦！