怀孕8个月有宫缩怎么办？
孕晚期，尤其是37周以后，出现肚子发紧或者下腹坠胀等感觉都属于生理现象——假性宫缩。 这种宫缩没有规律且不明显，每次发作的时间长短不一，而且经过一段时间的休息、放松后，症状会消失得无影无踪。
但如果出现规律的宫缩，且间隔时间越来越短，持续时间越来越长，就要警惕是否为早产征兆了！需要及时去医院就诊确定原因。 此外要注意，如果出现见红但宫缩不频繁；或是有规律腹痛但宫缩力量不强，二者均属于先兆早产的表现，也要及时去医院检查哦！
总之为了宝宝的安全，一旦出现任何不适都要及时就医！ 那对于假性宫缩我们应该怎么做才能预防它，以及缓解它的发生呢？
1.放松心情不要紧张
2.保持一个轻松愉悦的心情，对胎儿的生长发育是非常有帮助的。
3.适当运动，如散步、做孕妇操等等，有利于胎宝生长，也有助于分娩。 但要注意的是，到了孕晚期，应该减少走动，避免剧烈运动，以免发生意外。
4.饮食均衡 为了给宝宝充足的营养，孕期的妈妈要加强营养，但要少吃多餐，切勿暴饮暴食。 要保证蛋白、钙和铁等的摄入，多吃富含这些营养素的食物，如鸡蛋、豆腐、鱼等。 远离烟酒，少吃辛辣食物，避免对胎宝造成不良影响。