怀孕7个月了晚上睡不着怎么办？
我整个孕期都睡眠很好，除了孕晚期有些腿抽筋之外没任何毛病。 不过我是从孕期开始就规律作息时间，不熬夜的，所以可能有点关系吧！ 我家宝宝生下来6斤6两，白净漂亮。
下面说下我的经验： 第一：孕期保证充足的睡眠很重要，对宝宝发育好，你睡觉的时候宝贝也在长呢；
第二：孕期适当运动，我整个孕期坚持做孕妇操和瑜伽（虽然感觉没什么效果），但我没有妊娠纹，皮肤也没有松弛；
第三：保持心情愉悦，我不喜欢想事情，也不爱生气，所以没有孕期情绪化的现象出现；
第四：饮食均衡，不挑食不过度补充营养。 我孕期没有什么特别爱吃或者特别不爱的食物，什么都吃一点，所以营养应该蛮均衡的。（不过我孕期真的特别馋，看见什么新鲜的食物都想买回来尝尝，老公总是无奈的说就吃这些啊？！）
第五：按时产检，不要自作主张用药或采取其他措施。 我整个孕期除了补钙、补铁、补叶酸以外（因为孕前贫血）没有吃其它任何补品，钙片是医生推荐的，据说可以预防孕期骨质疏松和腿部抽筋。
补充一句：我整个孕期体重增长14斤，宝宝出生时体重6斤6两。 在孕期做到以上几点基本可以保障你的睡眠质量和宝宝的健康成长。 祝你好“孕”！