孕妇4个月可以吃烤肉吗？
谢邀 作为怀孕5个多月的孕产营养师，可以很明确的告诉题主，4个月的孕期完全可以摄入各种食物，包括烧烤！ 可能有很多备孕或者怀孕期间的女性都会听到这样那样的饮食建议——这个不能吃那个不能吃让人无所适从。其实，只要遵循大原则，具体的小问题可以根据个人口味酌情处理。这里附上官方版本的《中国居民膳食指南》下载链接： 链接里详细的介绍了各时期的孕期膳食指导，其中并没有提到关于“辣”、“酸”等等的忌口，只有少量关于叶酸、铁和锌的补充以及酒类的禁忌。
在准备孕期膳食的时候，需要谨记6个大原则： 1.食物多样，谷类为主；2.吃动平衡，健康体重；3.多吃蔬菜、水果和其他植物性食物；4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉；5.清淡少盐，戒烟限酒；6.补叶酸，防贫血。 当然，除了6大原则还需要注意以下3点：
1.调整自己不良的饮食习惯（比如爱吃辛辣的食物就在烹饪时少放辣椒等）
2.每天规律进食，餐间避免甜食及饮料
3.注重优质蛋白的摄入，多吃富含氨基酸的食物 有疑问时可以参考指南中“答疑解惑”部分的内容，里面详细解答了孕期常见问题的根源所在和健康方案。 除了指南，还可以看看其他权威机构的建议。例如美国农业部（USDA)发布的《营养手册》。
链接： https：//fnic.nal.usda.gov/pdf/NSF_Food_Policy.pdf 在第一章的“食物与人类健康”中，阐述了人类需要均衡的营养来保持健康和促进发育，并提供了各种营养物质的最佳来源。同时，还建议在孕期的妇女以及哺乳期的母亲每日应该额外摄取一定量的营养素。
在第二章的“维持健康的体重”中，提出过度肥胖会增加妊娠并发症的风险，建议将体重增加控制在正常范围内（怀孕期间的体重增加应该控制在10-12公斤之间）并且分为多个目标逐步达到。
最后，再来看看不同月龄宝宝需要的营养是什么吧~这样就能知道妈妈孕期需要什么营养的最终答案啦！