怀孕吃燕窝好吗几个月开始吃？
孕期是可以吃的，对胎儿和孕妇都有好处的。 燕窝是滋补圣品，其中含有多种氨基酸、蛋白质等营养成分，孕期补充这些营养元素，对于胎儿的发育至关重要。 而且孕妇吸收燕窝里的营养物质，也可以通过胎盘传递给宝宝。但是需要注意量的问题，由于燕窝里含有珍贵的营养素，如果过量摄入，也会产生不良影响。因此建议一周食用3-5次，每次3-5克，空腹食用效果最佳。
在孕早期（0-12周）时，由于妊娠反应比较严重，很多孕妇没有胃口进食，这时候就可以通过吃燕窝来增加营养了。比如可以准备一碗温水，放入适量燕窝浸泡，然后轻轻挑破外包装纸，将里面的燕窝撕成条状，加糖或者盐水炖服，口感清润可口，非常易于消化。
到了孕中期（13-28周），不仅妊娠反应消失，胎宝宝正在迅速成长，所需要的营养物质也更多，此时适当吃些燕窝能更好地满足身体需求。
例如可以尝试把燕窝泡涨后倒入锅内小火煮15分钟左右，然后加入鲜奶和适量的冰糖，继续炖15分钟就可以了。这款甜品富含蛋白质、钙、铁等多种营养物质，味道鲜美，非常适合孕妇食用。
进入孕晚期（29-40周），胎宝宝需要大量的能量储备来支撑最后阶段的生长。作为母体，需要为宝宝提供充足的“营养弹药”。在这个阶段，孕妇可以适当多吃点燕窝，帮助自己获得充足的营养。
推荐一款适合孕晚期的燕窝食谱——花生枸杞炖燕窝。首先把花生仁用温水浸泡一会儿，然后用刀剁得碎一点；接着把浸泡发的燕窝捞出沥干水，再放入碗里，加入适量的冰糖和水，上锅蒸半小时左右即可。
这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素，营养价值高，对孕妇和胎儿均有很好的作用。 除了以上的三个阶段外，孕前期的3个月也是可以吃燕窝的，不过要注意不能大量吃。因为前面3个月正是胚胎形成的关键时期，孕妈妈要特别注重饮食的调整，保证各项营养的均衡摄入。