怀孕一个月需要注意什么补充什么？
1，怀孕第一周的饮食重点，应该放在摄取充足的营养素上，特别是蛋白质、维生素和矿物质。 这个时候胎宝宝还很小，除了性激素之外，各种器官都在分化发育，需要从妈妈体内吸收大量的营养物质。如果这时孕妇食欲不振，可以多吃一些自己喜欢吃的东西，帮助刺激味觉，让食欲好起来。在吃方面不需要太过挑剔或偏食哦~
2，孕期第二周要特别注意叶酸的补充，因为这时正是胎宝宝神经管开始形成的时期，叶酸有助于脑和神经系统的发展，还可预防胎儿腭裂等。含叶酸丰富的食物有豆类、酵母、水果、蔬菜等等。
3，孕期第3-6个月是胎儿器官分化形成的重要时期，也是胎宝宝大脑迅速发展的重要阶段。因此这个阶段的营养对胎宝宝来说至关重要！ 这时候孕吐可能会加剧，建议少吃多餐，均衡营养。除了叶酸，此时铁元素的吸收也非常重要。动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋类等富含铁元素，应每天食用。
维生素B族也有助于减轻孕吐反应。含有维生素B族丰富食物的包括粗粮（燕麦、小米等）、豆类、瘦肉、蛋黄、坚果等等。 值得注意的是，在这个阶段，孕妈千万不要擅自服用补品，尤其是那些宣称能增加智力、促进脑发育的药物，以免对胎宝宝产生不良影响。
4，第六个月后，胎宝宝发育的速度逐渐加快，孕妈妈需要供应的能量和营养也大大增加。
这时的叶酸补充仍不可缺少，它是维护细胞代谢的重要物质。富含叶酸的食物包括菠菜、芦笋、番茄、胡萝卜、豌豆苗、芹菜等。 碘是人体必需的微量元素之一，也是合成甲状腺激素的前体，这些激素有利于智力的发育。缺碘可引起甲状腺功能减退，导致新生儿智商低下。孕妇长期进食碘缺乏，也可造成胎儿碘缺乏。海带、紫菜等海产品中碘含量丰富，准妈妈们应当适当进食。