5个月孕妇做什么运动？
5个月的孕妈属于孕中期，这个时候胎儿发育迅速，需要补充大量的营养来满足胎宝宝的需求。除了合理的膳食结构（一日三餐荤素搭配、有干有稀）之外，还可以适当增加一些孕期运动，帮助消化，增强体质，更能减少孕期疾病的发生（如便秘、妊娠高血压等），为顺利分娩打下良好的基础。
那么，孕中期能做哪些运动呢？下面推荐几种在家就能做的简单动作——
1、散步 饭后跟老公或家人一起散散步，有助于增强孕妇的身体抵抗力，还能促进体内血液循环，帮助吸收营养物质，更有利于胎宝宝的健康成长。
2、产后康复操 怀孕后，由于激素水平升高，腹部肌肉被持续拉长，如果生产后不做康复治疗，大部分产妇会出现腹部肌肉松弛、腰背痛等情况。建议准妈妈们从怀孕3个月开始，就做做简单的产后康复操，增强腹肌和腰背肌力，有利于顺产并且能及早恢复体型。
3、瑜伽 有些孕妈会接触瑜伽，但怀孕后练习的瑜伽和平时不一样哦！ 应该选择更适合孕中期女性，以及分娩预期的瑜伽体位进行锻炼，同时也要注意强度不要过大，时间不要过长。像头倒立、弓步、手倒立等姿势就不要再尝试了。具体练习方案可参考产科医生的建议。