怀孕五个月吃什么补品？
怀孕期间，准妈妈们要多吃富含营养的食物，比如蛋白质含量丰富的鸡蛋、牛奶等，含维生素丰富的青菜、水果等，这些食物中富含氨基酸、矿物质、有机酸及微量元素等，都是胚胎生长发育必需的营养物质。 除了均衡饮食外，还可以适当补充营养素和矿物质。如果孕早期没有补叶酸，此时可以开始补充；如缺铁，在孕期要及时补铁；如有缺钙的表现，需要及时补钙等等。 除了补充营养物质外，孕妇还应戒烟戒酒，避免喝咖啡以及含咖啡因的饮料。
1.叶酸——预防胎儿神经管畸形 叶酸是一种水溶性B族维生素，对蛋白质与核酸的合成、细胞的分裂与生长有重要作用。 孕前3个月开始，准妈妈就应该补充叶酸了，因为叶酸摄入不足会增加胎儿发生神经系统发育不良的风险。 在孕期，特别是妊娠晚期，叶酸的摄入量也应该增加，以维持母体叶酸水平，满足胎宝宝生长发育的需要。 而过量摄入叶酸可能会引起恶心、呕吐、厌食等胃肠道症状，大剂量服用叶酸片甚至有可能出现头晕、头痛、失眠、易怒等症状。 所以无论是补充叶酸片还是叶酸增补剂，都应该在医生的指导下进行，不能盲目地大量食用。
2.钙＋维生素D——促进骨骼与牙齿的发育 孕中期是胎儿骨骼发育的重要时期，此时妈妈要供应给宝宝足够的钙和维生素D。 如果准妈妈体内钙质储备不足，那就更容易造成孕期骨质疏松；如果宝宝从妈妈那里得到的钙不足，就会影响宝宝的骨骼和牙齿发育。 研究表明，每天摄取0.015克以上的维生素D，可以使孕妇的生产危险率降低48%，婴儿的出生体重提高516克。而维生素D的主要来源就是阳光照射皮肤，生成维生素D3，然后再转化成维生素D而发挥作用，所以晒太阳是人体补充维生素D的最经济实惠的方法之一。 如果通过膳食无法获取足量的钙和维生素D，可以通过口服钙片和维生素D制剂来补充。