顺产两个月怎么减肥？
运动+饮食，健康科学的瘦下来 先说说我自己的情况，孕期体重增长了45斤，整个孕期因为胖了不少自己也很焦虑，所以在月子期我就开始运动，除了天天做产后修复，我还跟着练了pump it up，每天一个小时，虽然动作比较基础，但是效果还是有的，满月的时候我已经恢复到孕前状态（孕期体重管理非常重要，这里不过多说了）。
生完孩子第二天我就下床活动了，在宝宝三个月大的时候我去上了班，每天早上快走或者慢跑20分钟，中午饭尽量控制少吃，晚饭一般都不吃，一个月的时间瘦了10斤，在月子期间我没喝过一碗汤，没吃过一块糖，没有一次外卖，没有一块巧克力，坚持每天水煮蔬菜，清水煮面，这样控制了热量，也增加了运动量，所以月子里虽然没有瘦很多，但是肚子小了，腰恢复了，盆底肌也修复好了。
出了月子我的身体恢复到之前的状态，开始了健身加健康的食疗，每个月都瘦10斤上下，3个月从120瘦到了90，体脂下降了，肌肉量增加了，体态有了很大的改善，下面是我现在的状态 其实减脂很简单，就是减少热量的摄入增加能量的输出，只要每天消耗的热量大于摄入的热量，体重就会下降，所以我每天都会记录自己的日常能量摄入和支出，做到心中有数。
饮食上我没有刻意去控制，但也不会像以前一样随意去吃，我在饮食上做了改变，减少了碳水的摄入（主食减半，适当吃一点粗粮替代），精细粮不吃，多吃蛋白含量高的食物，每日补充一定的膳食纤维（蔬菜无限量吃到饱），这样不仅解决了孕期和产后便秘的问题还达到了减脂的效果。我每天一勺橄榄油，两勺黑醋，一勺蜂蜜水，拌在蔬菜里吃，补充人体必需脂肪酸，帮助脂肪代谢。