怀孕6个月吃什么好？
1、主食类 大米、小米、玉米粉、面粉（可制作成馒头、面包、面条等），大米和小米混合在一起煮成二米粥。 2、豆类及豆制品类 可做成豆腐脑、豆浆、豆花；还可做成黄豆芽、菜豆（芸豆）、绿豆芽、蚕豆芽等食用。大豆的营养价值很高，是孕妇理想的食物之一. 3、蛋奶类 在孕中期，每日要保证50克的鸡蛋，可制成鸡蛋羹、炒鸡蛋、煎鸡蛋、蒸鸡蛋糕等食物，也可把全蛋打散后拌入粥中。牛奶是优质动物蛋白的重要来源，但有的孕妇有喝牛奶不适的感觉，可以改喝酸奶或奶酪。每天应保证摄入1~2杯的牛奶或酸奶。
4、肉类及海产品 有猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、兔肉、鱼、虾、海参等。可做成红烧肉、红烧排骨、炖鸡、炖鸭、熘鱼片、虾仁蛋羹等方式烹调。孕中期是胎儿骨骼系统发育的高峰期，因此可多吃些鱼类，以促进钙的吸收利用。海产的带鱼、黄鱼、鲳鱼都是营养丰富的食物，特别是带鱼含有丰富的卵磷脂，有利于大脑细胞的生长，每周可以吃两三次。
5、蔬菜类 要选择品种多样，如黄瓜、西红柿、芹菜、菠菜、油菜、白萝卜、胡萝卜（可用猪油来烧菜，这样能增加胡萝卜中脂溶性维生素的吸收率）、大白菜、土豆、南瓜、莲藕等。每餐都有新鲜绿叶蔬菜，既补充了维生素，也有通便的作用。在烹制过程中要少放食盐以防引起妊娠高血压综合征的发生。
6、水果类 要种类多样化，如苹果、香蕉、葡萄、橘子、山楂等。每天吃2～3次水果，每次吃1～2个水果为宜，不要一次吃得过多。 7、乳制品类 可选用鲜奶、炼乳、酸奶、奶粉等。用牛奶、麦片等做成了牛奶麦片羹也很适合孕期饮用哦！
8、油脂类 要适量地吃，每天约20克。可适当选食芝麻油、花生油、色拉油等植物油，它们所含的不饱和脂肪酸较多，较易消化，对胆固醇也有较好的调节作用。 9、调味品类 以清淡为主，少盐少糖少脂肪。可多选用醋、香油、味精、蒜泥等调味品，尽量少用酱油、豆瓣酱等含盐量高的酱料。