怀孕几个月后控制饮食？
1、如果孕期体重增加过多，最科学的方法就是整个孕期体重增长控制在25斤左右（没有孕期体重增长的计算公式，这只是个大概范围），那么从孕中期开始，每周体重只增加0.3斤。 很多孕妇在孕早期会出现食欲不佳的情况，在这时千万不要勉强自己多吃，吃得少并不意味着摄入的营养不足，因为孕期营养不均衡会造成宝宝发育不良甚至引起各种疾病。
2、除了整个孕期体重的增长外，更重要的是关注每天饮食的热量是否合理。 一般来说，怀孕期间热量的摄入要比孕期前适当高一些，但并不需要额外补充各种营养素制剂。通过合理的膳食搭配，即可满足胎儿和母体的需求。 如果在孕前就患有肥胖、糖尿病或其他慢性病的孕妇，应该在医生的指导下调整饮食热量，不要自己盲目加量或减量。
3、孕期均衡膳食的关键是平衡各种营养素的摄入。 孕期需要足够的营养物质来支持身体和胎宝宝的生长发育，孕期所需的热量和营养素应该满足每日三餐的正常进食，同时注意荤素搭配、粗细搭配，保证食物多样化。
4、孕期要限制糖类和脂肪的摄入。 特别是对于有妊娠糖尿病风险的孕妇，更要严格控制糖类的摄入。除正常的一日三餐外，不要吃额外的甜食；水果也不是少吃就可以，虽然水果中含有较多的碳水化合物，但由于其富含膳食纤维，能延迟血糖的上升，所以孕妈妈们可以少量多吃。
5、对于孕吐较为严重的妈妈，可以在减少食量的基础上，少量多餐，吃清淡易消化的食物。 由于空腹会增加胃部负担以及产生低血糖的风险，因此即使孕吐严重，也要少食多餐，在保证日常热量的摄入下，避免每次餐前血糖突然下降，这样反而会引起恶心、呕吐。可以在两顿正餐之间适当加点点心，但是应注意零食的量不必太大。