怀孕5个月能吃海参吗？
我孕期吃了海蜇，吃了鱿鱼，吃了墨鱼，还喝了点海鲜汤…… 没事儿！ 吃了一个冰淇淋，也才40g，宝宝出生7斤6两。 海参、燕窝什么的也没闹肚子或者哪不舒服，所以我觉着应该可以吃。 但是你吃的这些可能不太够，建议每天吃1-2个鸡蛋，1杯牛奶；保证每日摄入130g碳水化合物（可选用大米、馒头、面条等主食），3种(黄绿色蔬菜、红色蔬菜、根茎蔬菜)以上新鲜蔬菜；肉类不少于500g，其中蛋类250g，淡水鱼100～150g，豆制品50～100g，虾25～50g等等.... 具体可参考这篇： 还有这一篇： 我从怀孕到现在一直每天都在吃，除了蜂蜜水，几乎没有间断过。不过我吃的比较简单，早上一把燕麦，一个苹果，中午一个蛋黄酥（或者是其他点心），晚上一个水果。或者白天两把燕麦，加牛奶、核桃、花生等打汁喝。
另外补充一点： 我整个孕期没有刻意运动或是走路，每天就是正常上下班，只是下班回家会稍微走点路（大概1小时），然后每天都自己在家做胎教。不知道这算不算运动量不够，万一不够，现在补还来得及不？