怀孕八个月该吃什么？
孕期体重增长迅速，很多孕妈会担心吃了某些食物会让体重增长过快，从而对孕期的营养补充产生顾虑。其实只要每天保持营养均衡，荤素搭配得当，就可以满足孕期所需的营养素。 孕妈妈可以在三餐的基础上增加2个加餐，加餐的时间可以安排在上午和下午，加餐的量以100g水果或者酸奶、豆浆等为主，这样就可以让营养物质的摄入更充足。但加餐的食物能量和营养含量也不能过高，建议碳水化合物（糖类）不超过20%，蛋白质不宜超过15%，脂肪不超过30%。
另外，考虑到宝宝发育需要，孕晚期每天还需额外补充400-800ug的叶酸。如果是备孕阶段开始补充叶酸的准妈妈们，此时叶酸摄入可以暂停了哦！ 除了从饮食中获取营养素，还可以适当通过口服营养素补充剂来获得体内缺乏的营养素。需要注意的是，补充剂不能代替蔬果中的天然食物，因此每天的蔬菜、水果仍然不能少。