孕妇五个月吃什么鱼好？
5个月的胎儿已经逐渐长大，子宫体也开始慢慢凸起，如果孕吐不是很严重的话，食欲应该会有所增加，此时需要均衡营养饮食，为宝宝提供全面的营养，以帮助宝宝发育得更好。 那么孕期到底该吃什么食物呢？ 1、适量吃动物性蛋白 孕期的蛋白质补充至关重要，它直接决定宝宝出生后体重是否达标。富含蛋白质的食物有很多，其中最好的来源是肉类（鱼肉、鸡肉等）和蛋类，每天食用3-4个鸡蛋清，就基本上可以满足身体需求了。
值得注意的是，虽然补充足够的蛋白质很重要，但摄入过多蛋白质有可能会引起孕期糖尿病。建议孕妈合理控制糖类和脂肪的摄入，每日食盐量也应控制在6g以内。 如果出现妊娠反应强烈的孕期，可以采用少吃多餐的方法，在两次正餐之间适当加餐，这样可以有效避免餐后血糖上升太快。 2、多吃富含膳食纤维的蔬菜 怀孕后由于胃肠道功能减弱，容易出现便秘的情况。而这个时候，不妨多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，可以有效缓解便秘，降低妊娠期患痔疮的风险。
常见的富含膳食纤维素的蔬菜有芹菜、韭菜、豆芽、蒜苗、香菇、木耳以及海带等等，孕妈可以合理搭配着吃。不过要注意的是，这些蔬菜中一部分含有较高含量的草酸，吃多了会影响钙的吸收，应在医生指导下合理补钙。
3、水果要适量 大多数情况下，准妈妈对水果并无忌口，想吃就可以吃到。但是需要注意的一点是，部分水果中含有较多的糖分，因此对于妊娠期糖尿病的预防应当引起注意。
比如榴莲含有的热量比较高，吃一块蛋糕的热量约为100千卡，相当于榴莲半斤——1斤的热量。因此如果想要稳定血糖水平，就要控制好食量，切忌盲目大补。
除了控制进食量之外，还可以将水果做成水果沙拉，减少糖分的吸收；或者在两餐之间适当加吃水果，如橘子、苹果、草莓等，这些都能做到既补充营养，又防止血糖飙升。 总之，保证营养的摄取，满足母体和胎儿的需求很重要，但是切记不要营养过剩，导致宝宝过大，增加分娩难度。