3个月减20斤正常吗？
我减肥快5个月了，从148到118，瘦了30斤左右！ 我是从高中就慢慢发胖的，大概从初中开始，我就比一般人都能吃，别人吃的饱我吃得撑，别人吃一碗我能吃两碗，别人不吃了我还想吃…所以从小我就是个圆滚滚的小胖墩。
大学的时候最重到达过156，这真的是我人生中最黑暗的时光，又胖又黑，非常自卑，不敢与人交流，也没人喜欢，追我的男生看我一眼都会绕道走（真的非常伤害我的自信）。于是拼命减肥，试过各种方法，吃药、节食、断食、运动，总之什么都试过了，但都是减下来之后会反弹得更严重，从156肥到176。
后来工作去了外地，通过调整生活习惯加适当运动，恢复到118，但这已经是我人生中第三次减肥成功了(前两次都是药物导致的厌食症，一次是吃减肥药吃的头晕眼花，一次是吃减肥胶囊一天拉三次肚子，真的怕了)。这次减肥我没有节食，一日三餐按时吃，只是少吃高热量食物，多吃粗粮和蔬菜，每天坚持一个小时有氧运动，这样坚持了三个月，瘦下来之后的两个月没有反弹，我很珍惜现在的好身材，所以也不会再吃以前那种极端的方法来减肥啦~
希望楼主可以在健康的前提下，达到理想体重~