产后三个月如何收腹？
首先，我们要知道，怀孕期间由于腹部被不断增大的子宫所占据，腹肌被拉伸得十分薄，并且没有力量。 因此很多孕妇在孕期会出现弯腰驼背的现象。而产后随着子宫的恢复，腹腔压力减少，部分妈妈的腹壁会有明显的牵拉感以及紧绷的感觉，但是这种情况并不会保持很长的时间。 因为身体有个非常聪明的机制——腹壁肌会不断产生新的纤维并排列重组，以此来自我修复。
所以新妈妈只需要做几个简单的动作，就能刺激这些新生纤维的生长和排序，让肚子重新紧致起来。 那么，究竟怎么做呢？
1、骨盆运动 这个动作可以增强腰腹部的肌肉张力，帮助收缩骨盆底部肌群，通过多次反复的运动以达到收紧臀部和大腿脂肪的目的。
2、仰卧起坐 这个大家应该都熟吧！直接上动作！！每天50个，分3组完成哦~
3、平板支撑 注意，这个动作要求全身挺直，后背、肩部、颈部都在一条直线上。
4、深蹲 深蹲号称“全能训练之王”，不仅可以促进盆腔血液循环，还有提臀的效果。