5岁儿童吃什么？
对于5岁的孩子来说，食物应该以清淡为主，口味不宜过于繁琐。这个年龄段的孩子味觉还没有完全发育成熟，对重口味的食物并不排斥；但是一旦进入青春期之后，味蕾逐渐发育、数量增多，味觉变得敏感，这个时候再给孩子吃过于油腻、或者味道浓烈的食物就会引起反感。 因此建议家长给孩子准备的食物要尽量少油少盐，尽可能保持食物原本的色香味。
在主食上，除了给孩子准备多样化的粗粮（如杂粮米饭、五谷豆浆等），可以适当给孩子吃一些粗粮做的零食，如玉米片、燕麦片、薯干、饼干等。 肉类是必需营养之一，5岁孩子的食谱可以稍微丰富多样一点了。除了新鲜的鱼虾肉、禽畜肉类和内脏外，还可以适当补充豆制品、奶酪等富含优质蛋白的食物。
蔬菜也是不可缺少的一部分，应该保证每天一斤蔬菜，品种越多样越好。绿叶菜中含有丰富的维生素B族和维生素K，还有铁锌硒锰铜磷等矿物质，是孩子生长发育不可忽视的重要营养素。
水果也是必不可少的营养成分，它含有人体需要的糖类、膳食纤维、有机酸以及多种维生素和矿物质，尤其是维生素C。由于维生素C是有机化合物，很容易氧化而被破坏，因此需要及时服用。
当然，孩子每天所需要的各类营养不仅仅是来自食材的本身，还需注意均衡饮食，不要偏食而忽视了各类营养的摄入。