孕六个月腿抽筋怎么办？
你好，怀孕中期出现下肢肌肉痉挛的现象，有可能是与钙缺乏有关，需要服用钙片进行补充 指导意见： 在孕期要注意休息，避免劳累和受凉，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含钙高的食物，如牛奶，豆类，海带等，平时可以多晒太阳增加钙的吸收.
1、孕妇腿部抽筋的原因 (1)生理因素：由于孕妇体内的雌激素增加了50%；黄体酮也增多了约30倍，而这两种激素都有抗痉挛的作用，因此会引起孕妇腿抽筋。随着胎儿的增大，压迫孕妇的小腿肚神经，也会引起肌肉的紧张性收缩产生疼痛。
(2)缺钙导致：孕晚期胎儿对钙质的需求量大大增加，如果孕妇本身缺钙，那么身体就会从骨骼中获得钙质来满足胎儿发育的需要，这样就会造成孕妇骨质软化，而小腿部的肌肉处于长期紧绷的状态，极易发生痉挛现象。
(3)受寒也可引发孕妇腿部抽筋：因为子宫在压迫静脉，使静脉回流受阻，加之腿部肌肉供血供氧不足，所以容易引起肌肉痉挛。同时腿部受凉也可以引起局部微循环障碍，刺激肌肉痉挛的发生。
2、预防及缓解方法如下：
⑴日常生活中注意保暖，尤其是睡觉的时候不要将脚伸到床外边去，以免受凉；睡觉时尽量采用两腿夹紧或侧卧位，以减少抽筋的发生。
⑵平时多饮水，适量补钙和维生素D，以促进钙的吸收利用。
⑶适当的户外运动可以增加肌体的耐寒能力和钙质的吸收，但要避免长时间走路或者站立，以免加重疲劳感以及下肢血液循环不畅而出现肌肉痉挛的情况。
⑷可每天睡前热水泡脚，水中可以加少许艾叶，泡至微微出汗为宜。
⑸当发生腿部抽筋时，可先拉伸或按摩肌肉，使其放松；亦可由家人帮助按摩腿部肌肉，用温水泡脚或用毛巾热敷小腿肚子;然后采取坐位，双腿伸直，脚尖绷直并来回转动，或在脚底板上垫一块毛巾，双手握住脚趾，向前拉，并向脚趾方向推，每次5分钟~10分钟左右即可。