怀孕5个月一般胖几斤？
我整个孕期一共胖了71斤，孕早期3个半月的时间体重没有增加，只轻了4斤 孕中晚期，每个月体重增加2斤左右，最后一个月增加了4斤 多。 从怀孕到出生，总重增长在90-100斤之间。
每个孕妈的体质不同，对营养的吸收不同，体重增长的幅度会有区别。 我的孕期体重管理原则是：饮食均衡、少量多餐、不过度忌口、也不随意加餐、控制血糖水平。 因为有妊娠糖尿病，所以饮食方面需要格外注意。
我并没有严格的计算热量和碳水化合物，而是遵循“吃动平衡”、“总量控制”的原则。每天的饭菜尽可能做到多样化，荤素搭配、粗细搭配，适当补充水果蔬菜，确保营养素全面摄入。 但是因为孕期对营养的需求量增加，所以在饮食量和运动量不变的情况下，每天的营养素摄入量要比非孕期多出30%左右。 如果准妈妈发现自己饮食过量或者厌食油腻，可以采取少食多餐的方法来解决。每天分5次左右进食，能够明显减少饥饿感，也能有效控制餐后血糖升高。
我是从怀孕第6周开始增加主食的摄入量的（前三个月本来就应该适当多吃主食），由最初的2两增加到4两，再慢慢增加到6两甚至更多。当然，主食的增加并不是无限制的，例如糯米、油条等难消化的食品要少吃或不吃。
我在孕中期开始增加鸡蛋、牛奶、鱼肉等的摄入，保证每日摄取足够的蛋白质，但脂肪高的食物也要适当控制。
我从孕早期就开始坚持适量运动，每天早晚各散步一小时，还坚持做孕妇操；进入孕中晚期后，每天加做一次孕妇瑜伽课。
在饮食上，我没有刻意控制，只是把之前吃过的垃圾食品都停吃了，并且减少了油炸食品、甜点、奶茶等高糖、高脂食物的摄取。虽然偶尔也吃汉堡、火锅、蛋糕等等，但是都是限量进食。