怀孕3个月了还是难受？
早孕反应是因人而异的，有些人反应重一些，有些人则反映轻些。多数人在妊娠12周左右症状会慢慢减轻、消失。 但有的人症状可能持续整个孕期甚至产后，这种情况下的补救措施就是适当增加运动量和改变生活习惯，从而改善食欲差、恶心、呕吐等情况。 比如适量补充含叶酸的食物，多饮水，多吃蔬菜、水果等富含叶酸的食物；少量多餐，给肠道足够的时间蠕动，避免空腹；注意少食辛辣刺激食物，戒烟戒酒；减少油腻食物的摄入，比如少吃蛋糕、饼干等甜食及油炸食品；适当增加运动量，可以散步、做孕妇保健操或者每日晨起按摩腹部（从上至下）促进血液循环，增强胃肠蠕动，促进排便……
当然这些做法都是建议在医生指导下进行，千万不要盲目采取各种方式自救，以免对胎儿造成不良影响。 如果早孕反应强烈，已经影响到饮食和生活，甚至无法正常工作和生活，应及时到医院就诊，在医生指导下通过静脉输液的方式补足营养，待不良反应缓解后再调整饮食结构，循序渐进地补充营养。