戒烟五个月症状有哪些？
我是在2019年8月30日开始戒烟，到今天刚好5个月. 以前每天2包左右，2017年开始每年平均抽烟4000支（一天一包的节奏） 刚开始戒烟的那段时间，的确很难熬，因为烟瘾发作的时候，任何办法都试过了，电子烟、零食代替、喝水、喝茶、散步等等…… 后来偶然间看到一本书，书中提到了一个简单有效地方法来对抗烟瘾，那就是转移注意力，把每一根烟抽的时间拉长，比如原来5分钟抽完的现在延长至60分钟，当然一开始这样做会很困难，毕竟烟瘾一下子来了你是无法抵抗的，所以可以先从每两根烟之间拉长一段时间开始，逐步加长每个时间段，这样循序渐进，慢慢就习惯了。
现在的我已经不会再像之前那样频繁地想抽烟了，就算突然烟瘾袭来我也能够抵挡住，时间最长的一次是5天没有抽烟！ 而那些所谓的戒烟的副作用也在慢慢减轻，以前总是觉得戒烟后身体变差了，总是咳嗽，痰多，而且抵抗力也比以前差了，容易感冒，而现在这些症状都没有了，真的很好。
虽然有时候遇到事情会情绪化，而情绪一激动就想抽烟，这时候我可以很理智克制自己，而不是用抽烟去发泄情绪，这点是很重要的，因为很多时候我们的情绪变化都是因为外界因素导致的，如果学会掌控自己的心态，不随外面的环境影响，那么很多习惯都是可以改变的，比如：戒烟。 另外就是对于吸烟有害健康的认知也加深了，我知道吸烟除了伤肺还伤胃、伤牙、致癌，让男性性功能下降，还会导致冠心病和脑卒中，而吸二手烟导致肺癌的概率比正常人高69%，三手烟对儿童危害更严重；而除了吸烟外，被动吸烟同样有害健康！ 所以我学会了对自己负责，也对身边家人和朋友负责，不吸烟，拒吸二手烟！