瘦身果有副作用吗？
“瘦身果”，听着这个名字就觉得不靠谱！首先我们得搞清楚我们是吃进去能量还是代谢掉能量？想瘦下来无非就是消耗热量大于摄入热量，身体处于热量的负平衡状态，才能减脂。 减肥原理说起来很简单，但是做起来可难可易。
我们日常食用的食物都有热量，计算起来也比较麻烦，于是市面上出现了各种代餐粉、代餐棒、代餐粥等等食品，声称不用计算热量，饱餐一顿就能够减肥。 其实这些食品都是利用饥饿感来达到减肥的目的。让你饿着肚子，在下一顿饭之前减少能量的摄取，从而消耗体内多余的能量达到减重目的。用这种方式减肥，人很快就会陷入厌食的状态中，一旦停止了进食，体重就会迅速反弹回来，而且会比别人更容易胖！ 因为这种“瘦身果”能够抑制食欲的作用，让人产生饱腹感，因此食用“瘦身果”的同时，应相应减少三餐的饮食量，这样才能达到效果。如果只吃了“瘦身果”，而减少了相应的运动和营养补充，那么身体的能量摄入还是过多，同样不能达到瘦身的效果。
市面上的“瘦身果”种类很多，不同品种含有不同的成分，有的含有膳食纤维，食用后可以产生饱腹感；有的含有多种植物成分，能够抑制脂肪的吸收；还有的成分可以加快新陈代谢，促进能量的消耗。 虽然“瘦身果”的作用各不相同，但一般来说都具有以下作用：
1、 降低食欲：通过刺激大脑味觉感官，激活与饱腹相关的大脑区域，从而减少食物的摄取。
2、 维持正常的生理功能：补充身体所需要的营养物质，为机体提供能量，同时保持身体的正常生理功能。
3、 减少脂肪的吸收：含有膳食纤维的食物进入人体后可以增加消化液的分泌，帮助消化和吸收，还能吸附胆固醇并随粪便排出体外，以达到减少人体对脂肪的吸收。
4、 燃烧脂肪：产品中所含有的物质能够调节激素水平，促使脂肪得到分化，还能够直接动员脂肪细胞中的脂肪进行氧化，产生能量供应给机体需要。
5、 增加运动量：选择一种适合自己的体育运动，每天坚持做，既能强身健体，还能预防肥胖，若配合“瘦身果”一起使用，效果更佳。