桃有什么功效与作用？
1、祛痰止渴 生津止渴是生活中很多人都有过的体验，尤其是在夏天，天气干燥，身体很容易出现缺水的情况，此时如果通过吃桃子的方式能够达到生津止渴的作用，说明桃子的功效显著。 《滇南本草》中记载“桃子，主消渴。”也就是现代医学所说的糖尿病。所以患有糖尿病的人是可以适量食用桃子的，不必忌讳。 但是需要注意的是，中医认为生桃多吃引起泻痢，故不宜多食；另外，孕妇及体弱者也不宜多食。
2、润肺止咳 现代研究证明，在桃子里面的提取物中含有较多抗氧化成分，能够抑制自由基的生成，而体内自由基含量过多会导致机体功能衰退，抵抗力下降，加速细胞衰老等等。 从中医角度来说，咳嗽有外感风寒引起的，也有阴虚肺热造成的。 如果你的咳嗽属于外感风寒引起的，此时可以通过吃一些桃子来达到润肺止咳的目的。《随息居饮食谱》中说：“生食取汁多饮，清肺热化痰。” 不过需要注意的是，虽然经常吃桃子对身体健康大有好处，但也不能吃得太多，以免过量摄入，加重胃肠负担。一般建议一天进食一个即可。
3、利水消肿 由于桃子中富含维生素和水分，因此能够帮助人体促进新陈代谢，调节内分泌，起到一定的利尿效果，对于小便不利（尿少、尿频）的患者来说，可以通过多吃桃子的方式达到改善的效果。 有水肿患者也可以多吃一些桃子，《本经逢源》中有记载：“益气，止渴，润肤，治面尘赤黑，熏燃须发。”也就是说，通过吃桃子能达到润肤、乌发的作用，减轻皮肤瘙痒以及面容憔悴的状况。
4、润肠通便 除了具有滋润肌肤的作用外，经常吃桃子还能够起到润肠通便的功能，因为桃子中含有大量的膳食纤维，尤其是脆桃子中含有丰富的果胶，这些成分都能够帮助清除肠道中的垃圾和毒素，从而能够起到预防便秘的作用。 如果是习惯性便秘患者或老年便秘患者，可以通过多吃桃子的方式来缓解症状。