半个月不吃饭会瘦吗？
会 而且非常会，尤其适合吃货。 以前不懂的时候，觉得节食就是啥也不吃，饿啊！于是开始节食。 其实不是的。只要控制饮食就可以不用挨饿也能瘦身。 所谓节食，是相对于正常的三餐以外不再额外摄入任何食物。当然，水是可以喝的。 但是如果你本来吃的就多，那么半个月不吃饭只会让你体重下降的很厉害，但是体脂率不会有多少变化（尤其是如果本身营养过剩引起的肥胖）。只有少吃多餐，增加运动量才能消耗脂肪，达到减脂的效果。 不过对于本来吃得就少的妹子，这半个月就不必吃主食了，可以少食多餐，增加蛋白质和蔬菜的摄入。这样既保证了营养的摄入，也达到了瘦身的目的。
对于吃货来说，最痛苦的事情莫过于此。既不想节食饿自己，又想瘦身成功。其实有一个两全其美的方法，那就是减少碳水化合物的摄入。多吃蔬菜、豆腐、牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物。减少主食特别是含糖食物的摄入。虽然这种方法也会让你饥饿，但比起节食好太多了。最重要的是，你不会因为过度节食导致营养不足，引起反弹。甚至，在运动的过程中，你会发现自己减重特别快。因为身体需要大量能量来供应给肌肉组织，而碳水化合物正是提供这些能量的主要来源。所以不用担心营养不足的问题。
总之，减肥过程中，切忌饿着自己。否则，轻则厌食症，重则猝死。 (･ิϖ･ิ)っ 都看到这里了，点个赞再走吧。