儿童补气的食物有哪些？
小孩子出现气虚的情况，一般是因为先天不足或者后天保养不当所致。若是后天因素导致的，通过正确的调养是可以很快纠正的；但如果属于先天性气虚的情况，可能就需要比较久的调理时间了！ 孩子若是出现气虚的情况，通常表现为神疲乏力、精神不振、容易困乏、呼吸气短、说话轻声细语、食欲不振等。 除了及时调节孩子的生活方式之外（比如按时休息、适量运动），还可以通过饮食来帮助孩子补气。 对于虚证体质的孩子来说，可以通过食疗的方式补充足够的营养，帮助调养身体、纠正虚证状态。 所以家长可以在日常生活中让孩子多吃一些具有益气健脾作用的食物。这类食物可以帮助激发体内的正气，从而起到补益的作用。 常见能够补气健脾的食物有：山药、小米、南瓜、红薯、芋艿、胡萝卜、土豆、香菇、豆腐、绿豆、玉米、马铃薯、苹果、木瓜、枇杷、葡萄、百合、黑芝麻等。
另外还可以适当给孩子吃些补气的中药，如人参、黄芪等，这些药食同源的中药，在补气的过程中不会产生副作用，家长可以放心地给孩子食用。 但是需要注意的是，无论吃什么东西都要因人而异，切忌盲目乱吃！