香蕉怎么什么作用？
首先，很感谢邀请～ 作为一个在热带地区生活了四年多的人，吃香蕉算是日常了，所以也来聊一聊关于香蕉的功效与作用吧！（PS. 因为自己平时也有记日记的习惯，所以很多内容引自我以前的笔记~）
一、营养价值 香蕉是一种富含营养的食物，每100g香蕉含水分74g、蛋白质1.3g、脂肪0.6g、碳水化合物25g、膳食纤维0.9g、维生素B10.02mg、维生素B20.03mg、烟酸0.3mg、维生素E0.87mg、钙25mg、铁0.5mg、锌0.24mg、铜0.064mg、锰0.087mg、硒0.25μg。 香蕉中还含有去甲肾上腺素和五羟色胺这两种神经递质，能够调节人体机能，并且起到延缓衰老的作用；同时，由于香蕉中含有特别多的微量元素，因此还能帮助人体保持体内的电解质平衡。
二、生理功能 1．提供能量，增加饱腹感 香蕉易于消化，含有丰富的营养物质，特别是纤维素和维生素，这些物质能够给机体提供充足的营养素，同时也不会增加消化系统的负担，而且有润肠通便的效果，能让粪便更快排出体外，减少代谢产物对身体的危害。另外，由于香蕉含有很高的食物热量，而食用后会产生“饱胀”感，因此食用适量香蕉能有助控制食欲，帮助减肥。
2．保护神经系统，稳定情绪 大脑是需要消耗大量能量的器官，为了维持脑的正常运转，需要保证充足的能量供应。而香蕉中含有丰富的营养物质，特别是矿物质元素，这对保护中枢神经系统，稳定情绪有着重要的效果。 有研究表明，如果人在饥饿状态下，连续三天食用香蕉，体内5-羟色胺水平会有显著升高，而这一物质是能影响人的情绪的。 当然，任何事物都是过犹不及的，如果一次性吃得太多，也有可能造成反作用哦。
三、健康功效——防衰老、抗抑郁症 由于香蕉中富含微量元素镁，而医学研究发现，血液中镁含量过低会对精神产生负面影响，容易导致抑郁等症状出现。人体内的自由基是造成细胞损伤的一大原因，而香蕉中所含的抗氧化剂能消除体内的自由基，从而起到延缓衰老、预防疾病的效果。