冰水有什么作用？
1、消暑降温 高温环境下，身体出汗是不可避免的。随着汗液一起排出的还有体内的钾元素。在大量出汗的情况下，血液中钾的含量会急剧下降，此时如果不及时补充钾元素，就有可能出现肌肉抽搐等情况。而含钾丰富的食物主要包括粗粮豆类、水果、坚果等，夏季还可以多吃富含钠的食物，比如盐水鸭、腌黄瓜等。 除了补钾外，多补充水分也能起到一定的降温效果，而且多喝水还能增加尿量，加速体内有害物质排泄。但要注意的是，喝水不能一次性喝太多，应该少量多次摄入。另外，在户外工作时应尽可能避免阳光直射，以免中暑。
2、促进代谢 人体所有生理活动都需要水分参与才能进行，同样新陈代谢也是如此。水能够运输养分和氧气给细胞并进行废物排泄，如果身体缺水就会影响新陈代谢功能，从而不利于减肥。因此想要通过合理饮水来控制体重，每天必须摄入足够水量。
3、润肠排毒 肠道作为机体重要的消化器官，不仅担负着营养素的消化吸收职能，还是人体最大的微生态屏障，对维持机体健康具有重要作用。然而，现代人不健康的饮食习惯正在一步步摧毁着肠道健康。暴饮暴食、辛辣食品、香烟酒精等都容易导致胃肠不适，出现腹泻、便秘等问题。其实，合理的饮水可以有效改善肠胃功能，润滑肠壁，软化粪便，起到润肠排毒的作用。
4、抗氧化 人体内有很多自由基，这些自由基经常偷袭正常的细胞组织，导致机体衰老。而补水能够有效降低自由基数量，起到延缓衰老的功效。水分还是天然保湿因子的重要来源，它能够保持皮肤弹性，让皮肤更细腻，更有光泽。