健身有没有副作用？
长期健身会有什么影响呢，会让我们变得越来越瘦吗，答案是否定的。 健身的副作用之一就是“增肌”，很多健身的小伙伴都有一个梦，那就是拥有一身紧致且有型的肌肉。而要想实现这个梦想，健身带来的另一个负面影响，就是肌肉在“量”上的增长。（当然，这里说的可能是肌肉数量而非围度） 可能你坚持了一个月两个月甚至一年，在你的体重没有增加的情况下，你的腰围却能多出一圈，这主要是因为你的肌肉量增加了，而肌肉比脂肪重的缘故。所以，当你每天做着重复的动作，也许只是在雕刻肌肉，而不一定是减脂。
健身的副作用之二就是“难熬”，俗话说得好，“痛苦的事情往往是有益的”，这句话用在健身上真是再适合不过了。健身的过程是痛苦的，无论是健身新手还是健身老手，每次锻炼的时候都会经历从疼痛到酸麻再到放松的各个阶段。而这正是因为肌肉获得了修复和重建的机会。不要抱怨健身的痛苦，享受这种痛苦并努力达到目标，你才能得到回报。
健身的副作用之三就是“改变”，无论是一个人的体态，还是一个人的身材，又或者是一个人面对挑战时所展现出来的精神状态，这些都是会因为健身而改变的。 当你开始迈开步伐，走向健身房或者瑜伽馆的时候，你就已经在改变了；当你坚持一个月两个月甚至一年之后，你的身体和精神状态都将会焕然一新。这是健身带给每个人最宝贵的财富，也是健身最让人沉迷的地方。