维生素c吃多了的副作用？
1、长期服用大量维生素C，会导致腹泻，如果同时服用其它药物，还会影响这些药物的疗效。 2、大剂量服用维生素C，有可能引起停药后坏血病，因此必须注意用量，按照医嘱或说明书服用为宜。
3、由于维生素C是水溶性维生素，如果过量服用，会随尿液排出体外，不会长时间囤积在体内。 尽管如此，过度食用维生素C还是会有中毒的危险，特别是对于幼儿和孕妇，更应该慎重。
4、如果服用的大多是维生素C片剂，那么最好用水送服，因为空腹服用可能会引起胃酸过多，导致胃部不适。 如果是胶囊剂型，则建议饭后服用。 当然，无论是哪种维生素C制剂，最好在医生指导下服用，切忌盲目滥用。
目前，我国营养学家推荐的每日补充维生素C的量是： 一般成年人：每天摄入80-100毫克即可； 孕期妇女：每天摄入130-150毫克； 哺乳母亲：每天摄入200-300毫克。
除了服用药物补充外，也可以通过多吃蔬菜水果来获取维生素C，具体可参见下表。 对于需要增强免疫力的病人，可在医生指导下服用复合维生素B族，以增进机体抵抗力。