喝燕窝有什么作用？
说起燕窝，很多朋友可能不了解。 它就是燕子的窝……
不过这个“家”可不简单。 燕窝是被人类驯化后，唯一被圈养和人工授粉并可持续产量的鸟类，因此有“东方燕窝”之称～ 它主要分布在亚洲热带地区，我国华南及西南地区均有分布。
以前大家采撷的燕窝都是野生的，由于采摘难度大，成本较高，现在的燕窝大多都是经过人工繁殖后的笼养燕窝，当然品质也可能会打些折扣。 其实，天然燕窝本身并不值钱，价值在于它的营养成分上。 (PS：这里说的营养价值不代表药物功效哦！) 据测定，100g干燕窝中含有蛋白质49.9g、钙84mg、碳水化合物305g、铁2.3mg等营养物质。 这些营养也是大众所熟知的，那燕窝到底有哪些不为人知的秘密呢？
一提起燕窝，人们最先想到的作用就是美白了～ 这是因为燕窝里面含有一种多肽类物质——表皮生长因子（EGF），它能刺激人体细胞，让皮肤自行修复受损细胞，让肌肤恢复活力，起到滋润抗皱的功能。
燕窝中所含的氨基酸能够直接被皮肤吸收，提高皮肤细胞的活性，增加新陈代谢，从而起到美容养颜的效果。 除了养颜美容外，常吃燕窝还有以下这几种好处……
1.预防疾病的产生；
2.增强身体的免疫能力，预防疾病；
3.为机体提供充足的养分，让机体功能运转正常；
4.为胎儿提供的营养，让胎儿健康发育，出生后聪明伶俐。
不过需要提醒大家的是，虽然燕窝的好处很多，但是也不建议大家过量食用哦～
因为任何食物吃多了都会危害身体健康，比如说燕窝中的蛋白质如果摄入过多有可能会引起消化不良的症状，甚至还可能会引发中毒反应。 所以，我们每周吃3次左右，每次吃10g左右的燕窝就可以了。