草莓蓝莓汁有什么作用？
1、改善睡眠 睡眠不好可能是由体内缺乏矿物质铁引起的，而蓝莓富含矿物质铁。一项涵盖300名女性的研究表明，每天饮用一杯以上蓝莓汁的女性患抑郁症的风险比饮用较少蓝莓汁的女性低26%。一项动物研究发现，与服用安慰剂的雌性小鼠相比，服用蓝莓的小鼠表现出更低的应激激素水平，表明蓝莓可能具有镇静和抗焦虑特性。
2、提高记忆 蓝莓可以帮助人们保持大脑活力，预防老年痴呆症等神经系统退行性疾病。一项针对579名48岁至78岁老年人的研究显示，那些血液中含有较高浓度多酚的人，其认知能力明显较强，记忆力也更佳。研究还指出，补充花青素可以增强老年人对周围环境的感知能力。
3、保护血管 蓝莓中的有效成分能激活人体免疫系统，从而起到缓解动脉粥样硬化，降低心脏病发作的风险；还能修复受损的胰岛细胞，从而促进胰岛素分泌，达到降血糖的作用。经常喝些蓝莓汁对于心血管健康有非常重要的保护作用。
4、润肤养颜 随着年龄的增长，皮肤开始失去光泽，出现皱纹斑点，而适量吃些蓝莓则能够帮助滋养肌肤，起到润肤美容的效果。这是因为蓝莓中含有丰富的营养物质，如维生素C、维生素E、β-胡萝卜素以及锌铜镁等，这些都能帮助对抗氧化，起到润肤美容的效果。所以想要美容护肤的女人，不妨多吃点蓝莓哦！