吃带壳花生有什么作用？
1、预防心血管疾病 研究发现，每天吃10克花生米（约230粒），4周后，心脏病的发作风险就能减少一半，冠状动脉心脏病的风险也能降低40%。 这是因为，花生中含有丰富的叶酸，而叶酸是人体必需的营养素，它参与新陈代谢，起到防止动脉粥样硬化，保护心血管健康的作用。 花生中还含有膳食纤维和脂肪酸，也对心血管健康有益。 其中，膳食纤维可降低胆固醇的吸收，减少冠心病的发病；n-3脂肪酸具有调节血脂的作用，可以减少冠心病的发生。所以多吃些花生，对心血管健康很有好处。
2、延缓衰老 花生被称为“长生果”，是因为其中的营养物质能够起到抗衰老的作用。 花生富含锌元素，能够促进生长发育，增强大脑记忆力的同时还能够延缓衰老，女性多吃点花生能提高容颜。另外，花生中的维生素E也是很强的抗氧化剂，可以清除体内的自由基，延缓皮肤衰老。
3、补血益气 花生中含有蛋白质、脂肪等人体需要的营养物质，同时还有钙铁锌硒锰铜磷等多种微量元素，这些物质都有很好的补益功效。 对于气血亏虚的人来讲，常吃点花生有助于气血不足的补充，改善贫血的症状。孕妇多吃点花生还可以促进胎儿的发育。