儿童补钙食谱有哪些？
一、高钙食品推荐 这里给大家整理了 20种含钙量高的食物 ，大家可以根据自己的口味选择爱吃的，让孩子吃得开心，也能帮助孩子在饮食中摄取足够的钙。 高钙食物清单二、不同年龄阶段的补剂推荐 除了通过膳食补充钙外，还可以给宝宝适量补充钙剂，市面上钙剂品类很多，有碳酸钙、乳酸钙等无机钙；也有牡蛎钙、柠檬酸钙等有机钙。 无机钙含有钠元素较多，容易引起钠摄入过量，有高血压遗传家族史的孩子，或者已经患有高血压的孩子，都建议不要多吃。 相比之下，有机钙含矿物质元素少，不含钠，更加安全，对肠胃也没有刺激作用。
1岁以下宝宝，可以选择微生物发酵技术的乳酸钙；1岁以上宝宝也可以选择乳酸钙和醋酸钙。这两种含钙剂都是小分子有机钙，吸收利用率高，且不会引起便秘。 注意！再好的营养素，孩子不吃，就达不到补充的目的。因此在给孩子补充维生素、蛋白质粉时，要观察孩子的反应，如果吃后没有明显不良反应，才能继续添加。否则，就应该停止。
钙之缘片：适合10岁+孩子，日常补充，预防缺钙； 迪巧童安佳：适合3岁+孩子，天然巧克力味，好入口，容易喝； 钙维豆粉：适合4个月+婴儿，补钙的同时还能助力大脑健康发育； 三、科学烹调有助于营养吸收 在烹调食物时，可以适当加醋或柠檬，有利于钙的吸收；炖汤时，也可以打入鸡蛋，使钙的利用率大大提高。 但需要注意，补钙的最佳时间是在饭后2~3小时，晚上睡前也可以补充一次。 同时，也要提醒家长们，补充钙剂并非越多越好，过量摄入钙剂会影响其他营养物质的吸收，还可能发生胃肠不适症状。 一般来说，6个月以下宝宝，每天补钙浓度约5%；6个月以上至1岁，浓度增加至7%；1岁以上，浓度可增加到10%左右。