坚持跑步一个月能瘦多少？
我本人就是跑步爱好者，从大一入校时便开始晨跑。现在大三已经跑了三年多，中间因为一些原因断过一段时间但是没超过半年，所以也算比较了解跑步对于减肥的作用了。 我一开始是跟着室友一起跑，她们跑的比较多，一周五六次，一次四五十分钟的样子；而我由于有晨跑的习惯所以每次只跑30分钟左右。刚开始跑的时候确实很累，跑完之后小腿会很酸痛，而且呼吸也有些喘不过气来......但好在我从小就比较喜欢运动，身体素质还不错，所以也就慢慢适应了。经过一年的锻炼后，我发现自己的身体变好了很多，抵抗力也强了不少（以前一到换季就感冒）。后来到了冬天，气温越来越低，我室友大部分都选择停跑，但我仍然每天坚持早起跑步，一是因为我喜欢那种在寒冷的早上奔跑的感觉(有点中二哈哈哈)二是我觉得这样能够坚持的事情我也不想轻易放弃。果然，我的付出没有白费，在冬天仍然坚持跑步的我体重不但没有上升反而还降了三斤。这更加坚定了我继续坚持的信念。 就这样，我一直坚持到大二上学期末，也就是去年十一月份下旬的某一天我突然发现自己竟然可以不用晨跑就能起床了！当时开心得不得了~然后我就开始了下午练跑的生活。每天晚饭过后我都会去操场跑步半个小时左右。不过，那段时间我室友都在备战期末考试，我也准备期末考，便把跑步的时间调整了一下改成了晚饭后一个多小时再去操场上跑，大概二十分钟左右吧。
结果，没想到这个小小的改变给我带来了巨大的惊喜——仅仅半个多月时间我的体重就从124降到了120！虽然不多，但这也是对我努力的肯定啊哈哈~~ 现在大三开学有一段时间了，我每天依然保持着下午去操场跑步的好习惯，有时候还会尝试一下其他项目如跳绳、开合跳等，总之目的就是想让自己保持一种健康的体魄和良好的状态吧～也希望题主和我一起加油哦！ 最后再说一句：如果你真的想减肥的话就不要怕吃苦，跑步真的是一项很靠谱的运动呢~~~只要坚持下去，你会看到不一样的自己滴~