宝宝十个月要补什么？
10个月的宝宝已经会爬、站、走，可以说话，开始认人，认知事物了。此时宝宝已离乳半年至一年，可逐步添加辅食。 如果宝宝身高体重发育良好，饮食正常，且没有异食癖（喜吃土等），一般无需额外补充营养素。如果有缺铁性贫血或缺乏维生素摄入的偏食、挑食情况，应及时补充对应的食物。 10个月的宝宝每天所需的能量中，有8%由食物提供，20%由蛋白质提供，7%来自脂肪，55%来自碳水化合物，其余的能量来源是维生素和矿物质。
由于母乳中的营养成分能充分满足6个月内宝宝的需要，因此无需刻意给宝宝补充钙剂、铁剂等矿物元素及蛋白质粉。如果妈妈通过合理的营养搭配，保证每日均衡地提供宝宝成长所需的各种营养素，也不需要在4月内额外给宝宝补钙。 随着宝宝长大，对营养的需求量增加，若妈妈在孕后期摄入的营养不足，或有偏食、挑食等习惯，很可能会在宝宝身上体现出来。如缺钙会引起盗汗、夜惊、失眠、易怒；缺锌会引起厌食、偏食、免疫力低；缺铁会引起乏力、头晕、面色苍白、指甲易裂；缺乏叶酸会造成宝宝出生缺陷、智力低下。
在宝宝健康成长的过程中，妈妈要注意科学搭配每天的饮食结构，做到营养丰富，均衡饮食，确保宝宝能够吸收足够的热量与营养以供应日常活动。同时还要注意观察宝宝的大便颜色和形状是否正常，有无异常哭闹，如有要及时查找原因并给予适当处理。
10个月宝宝的营养摄入应该保证均衡，也就是说，宝宝的食物结构应该包含牛奶、谷类、蔬菜、水果、动物性食物等。以下是一些可能需要补充的营养素：
1. 蛋白质：保证宝宝婴儿期的蛋白质供给，可以关注宝宝的食物中是否包含奶类、鱼肉、鸡肉等富含蛋白质的食物。
2. 维生素D：维生素D对宝宝的骨骼和肌肉发育非常重要。可以从鱼肝油、发酵乳、鸡蛋等食物中摄取。
3. 铁：铁对宝宝的血液形成和免疫功能非常重要。可以关注宝宝食物中是否有富含铁的食物，如豆腐、瘦肉、肝类、青菜等。
4. 钙：钙对宝宝的骨骼和牙齿发育很重要。可以从奶类、鱼肉、豆类、青菜等食物中摄取。
5. 磷：磷对维持宝宝的骨骼和肾功能有重要作用。磷可以在鱼、肉、奶、蛋、豆腥等食物中找到。
6. 锌：锌对宝宝的生长和免疫功能非常重要。可以在鱼、肉、蛋、豆腥等食物中摄取。
7. 硒：硒有抗氧化作用，对宝宝的心脏和肝脏健康很好。硒可以在鳕鱼、坚果、马铃薯等食物中找到。
8. 碘：碘对宝宝的甲状腺功能和生长发育很重要。碘可以在海带、紫菜、鱼类等食物中找到。
要注意的是，给10个月宝宝的辅食添加，一定要循序渐进，由少到多，一种适应后再添加另一种。同时注意观察宝宝的反应和接受程度，如出现发热、呕吐、腹泻反应，应立即停止添加。最好在医生的建议下进行。
