怀孕几个月注意营养？
从备孕开始注意营养，因为叶酸缺乏可能会引起胎儿神经管缺陷。 孕中晚期是胎儿生长发育的关键期，尤其要注意铁、钙等微量元素的补充。 如果孕期贫血，补铁是首选。因为铁是构成血红蛋白的重要元素；维生素C有助于铁的吸收和利用。除富含铁的食物外，还应多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜及水果，如青椒、菠菜、樱桃等。 对于缺钙的孕妇来说，可以适当吃一些海鲜类含钙高的食物，比如虾皮、海带、紫菜等。对于易过敏体质的人可以选择吃深海鱼油补充体内DHA，有利于宝宝大脑发育。 除了均衡饮食，还可以适当补充叶酸、铁、钙等营养素，一般建议从孕3个月开始补充到分娩。
1. 叶酸片：预防胎儿神经系统发育异常，降低出生缺陷风险；
2. 复合维生素：含有多种维生素和矿物质，满足妊娠期母体和胎儿的需求；
3. 钙剂：促进骨骼和牙齿生长，维持肌肉收缩与神经冲动的传递；
4. 铁剂：防治缺铁性贫血，维持免疫系统功能。 最后提醒孕期一定要注意保持营养的均衡，避免摄入过多高糖、腌制、辛辣刺激性的食物，以免造成肥胖、妊娠糖尿病等情况，影响顺利分娩。