我也有！ 而且是在固定的时间段，比如这个月4号5号6号就很困，下一个月可能在10号20号30号又特别困…… 我自己分析了一下，应该是体内激素变化导致的，因为我在很困的时间段内，测过我的雌性激素水平确实很低（女性激素低会导致情绪低落、疲劳等症状） 在网上查了之后，发现很多人有这样的困扰，而且都是月子里落下的毛病… 我现在已经在想办法调节自己的生物钟了，毕竟熬夜真的容易猝死啊…
首先我戒掉了刷视频的习惯，虽然看着搞笑的视频能让我放松，但实在太耗时间了，我打算把以前错过的视频都看一遍，这样就能早睡早起了；
其次我每天早上都会用闹钟提醒自己，只要起得早，就会精神一整天； 最后就是最痛苦的减肥了，我决定每天中午饭后去跑五圈，在两个月内瘦下来(因为我本身不胖，只是体脂率高) 大家有什么好办法，可以在评论区告诉我哦~
邱娅娜优质答主人在一天二十四小时之内，会出现多次不同程度的困倦感，其中，在上午9：00——10：00，下午1：00——3：00，晚上9：00——10：00这三个阶段困劲更足，这是人体的固有规律。
人的困倦还与年龄、性别和受教育程度有关，30岁以下的男性比女性更容易打盹，受教育程度低的人比程度高的人更容易犯困。同时，易困的人还呈现体力劳动者的比例高于脑力劳动者、退休者高于在职者、大企业员工高于小企业的员工等特征。
另外，职业倦怠感越强的人越容易困倦，这样的困倦难以解除，需要较长时间的调整和缓解。
精神压力过大或者睡眠不足：当大脑的负担过重，处于过度兴奋的状态或者睡眠不足、过度疲劳得不到良好 的休整时，皆容易受到此邪气的侵袭而出现困倦乏力 。如思虑伤脾 者常表现为疲乏困倦，两眼无神，食欲与食量明显下降，饭后困倦明显加重等。
由于心脾亏虚，运化失健 ，气血缺乏，所以身体的四肢百骸得不到足够的营养，从而导致身体功能减弱，出现疲乏困倦 等症状。
