我怀二宝时，刚好碰上疫情，不敢随便出门，加上孕反严重没胃口吃饭，身体缺水，出现重度便秘，一周都没上大号，都快绝望了… 后来老公给我买了孕妇益生菌和欧贝斯乳果糖口服液，说是让宝贝喝，我实在喝不下就混着牛奶喝了两天，真的有效果！第二天有软便拉出来了，而且肚子也不痛。当时真的太开心了~
但好景不长，过不了几天又便秘了，这次我坚持每天早上喝一杯蜂蜜水，或者酸奶（含益生菌的那种），多吃水果蔬菜，坚持每天吃两个核桃，一个苹果，这样持续了三个月终于顺利通关，生下了可爱的二宝。 现在回想起那段经历，觉得挺有意思的，原来当妈妈是这么不容易啊～希望您也能早日度过难关！加油 ～
姚昱涵优质答主孕早期饮食，应注意营养全面、均衡、富于溶质，含有丰富的纤维素。每日进食新鲜水果和蔬菜5-10两。应适当进食瘦肉、禽蛋、鱼虾、豆类及其制品等。
孕早期饮食禁忌：不能吃过冷、过酸、油腻之物，以防止诱发子宫收缩，加重妊娠反应。注意勿暴饮暴食，饮食宜清淡而易消化。忌烟酒辛辣之品。若有不同程度的恶心、呕吐现象，可采用少食多餐的方式，一日可安排5-6餐。应选优质蛋白食物，如鱼、瘦肉、豆类、新鲜蔬菜和水果等。烹调时要清淡可口，富于营养。
此外，从早孕期起孕妇应养成每日清晨饮温水及蜂蜜水、多食水果、蔬菜、适当运动的好习惯，以利于通方便秘等。
平时注意合理膳食，多饮水，少吃辛辣刺激，适量运动，可适当按摩腹部，顺时针按揉，可以起到润肠通便的作用。如果大便干结严重，可以使用开塞露通便。
孕妇要选择容易消化且是含纤维素多的食物，如新鲜水果、蔬菜，特别是香蕉、蜂蜜枣等能润肠的食物，促进排便。同时，还要多喝水，这样纤维素和水相结合，可刺激肠道使大便易于排出。当然，少吃辛辣、油炸等刺激性食物，以免加重症状。
