儿童如何补充维e？
宝宝1岁，查出来缺维生素E了！医生让吃药，可是我不想给这么小的孩子用药，就想通过食补的方式给她补维生素E。请问大家，有什么食物里面含维生素E比较丰富呢？ 维生素E是一种脂溶性维生素又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一，具有抗衰老、抗氧化、抗不育、预防心脑血管疾病的作用。 维生素E有9种化学结构相似的物质，它们都具有维生素E的生理活性，称为维生素E族或生育三烯酚。其中α－生育酚的生理活性最强，人体对它的利用率也最高。
天然维生素E广泛存在于动植物油脂中，胡萝卜素就是最常见的维生素E族成员。 在我们平时吃的食品中，鸡蛋、瘦肉、豆类、花生、植物油中都含有天然的维生素E，尤其是种子类食物中维生素E含量较高。
不过我不太建议给孩子吃这类的保健品，是药三分毒，还是食补更安全，例如多吃富含脂肪的干果类食品，如核桃、腰果等；富含维生素的食物，如绿叶青菜、番茄、猕猴桃、甘薯、大蒜、辣椒等也可以补充维生素E。 除了食物补充，还可以给孩子用营养素补充剂，比如汤臣倍健儿童多种维生素矿物质（3岁以上），里面就含有维生素E和其他丰富的维生素和矿物质，均衡为孩子提供每日营养。
如果宝宝已经出现了因为缺乏维生素E而引起的症状，建议在医生的指导下服用维生素E制剂，不要自行给宝宝补充营养品，否则可能加重宝宝的脏器负担。 希望我的经验对你有帮助，如果你觉得这个回答对你有用，请点赞支持一下哦~