产后两个月可以跳绳吗？
我生完宝宝后，体重从104斤到158斤，涨了54斤，当时真的是吓死了！ 为了瘦回90斤，我从产后第三天就开始运动了（剖腹产）；现在2年过去了，体重维持在96斤左右。
我都是怎么做的呢？ 1、调整饮食结构 我怀孕时体重增长过快的原因主要是吃得太好了，每天大鱼大肉的吃着，各种汤也不放过！所以，我决定少吃肉，多吃菜和主食。 现在我的早餐：一个煮鸡蛋+一碗粥或面条；午餐：二两米饭+一两半荤菜+蔬菜；晚餐：二两米饭+小荤+蔬菜。我每周会吃一次肉丸哦～ 我基本不吃鱼，一是觉得刺多，二是觉得腥味重；猪肉也是少量吃，主要吃肉末类的菜肴。不过我喜欢吃鸡肉、鸭肉、牛肉等肉类哦． 另外，我还减少了盐的摄入量。以前我一天要吃三四次咸菜，后来减到了两次，现在基本上是不吃，这样也减少了钠的摄入，身体也轻松多了。
2、有氧运动与无氧运动相结合 我在月子期间就是做简单的运动，如仰卧起坐（这个可以边哺乳边做的）、抬腿运动、蹬自行车等，每次做3-5组，每组10个左右吧，做完肌肉会很酸很累哦。出了月子之后，我就开始跳绳了（我家附近有一个小学和一个幼儿园，每天早上都有小朋友来上学，所以我都是在他们上下学期间跳的哦~） 从最初的一分钟跳70多个，到现在的一分能跳200个以上啦~~~ 除了跳绳之外，我每天还会坚持爬楼梯，上下班都爬，晚上睡觉前也会爬一会儿。有时候也会去游泳，但时间不长，就半个小时左右。 现在我的体型已经恢复得差不多了，不过我还是不敢停药，因为我还想继续瘦身啊！ 所以姐妹们要加油哦~~