宝宝几个月可以练抬头？
婴儿的骨骼和肌肉的特点是柔软、富有弹性，可塑性大，容易变形；新生儿的头颈部还不具备抵抗沉重头颅的重量，所以刚出生的宝宝头枕在母亲的肩上时，头可以向后倾斜45°～90°，这完全符合其生理特点。 一般来说，2~3个月的婴儿头部可以支撑住1公斤重的物体，此时锻炼宝宝的颈部力量比较安全。如果过早练习抬头，则可能会伤害到孩子的颈椎，造成损伤。
宝宝学习抬头时不需要家长刻意进行训练，当宝宝清醒时，将宝宝放到床上或者摇篮里后，经常逗引他，在刺激下他会主动抬起头来。当然，宝宝抬头的早晚与个体差异有很大关系，有的宝宝可能发育得早一些，而有些宝宝发育得晚些，家长无需过于紧张。
那么如何正确的帮助宝宝锻炼抬头呢？ （一）锻炼时间。 选择宝宝心情愉快的时候进行锻炼效果最好。一般选择在喂奶前1～2小时或喂完奶半小时后进行为宜。
（二）锻炼方法。 1.将宝宝平躺在床上，爸爸妈妈分别握住宝宝的两小腿，把他的脚轻轻提起，使腹部离床稍高即可。注意动作要轻，不要让宝宝感觉不舒服。 2.慢慢放松双手，并逐渐用力，使宝宝腹部离床逐渐降低。 3.重复上述过程多次，每天2次左右。
4.在训练时，应保持室内安静，避免刺激过多。对于缺乏安全感的宝宝来说，周围环境越熟悉，越容易使他有安全感，从而有利于头部的稳定。 也可以借助一些辅助工具来帮助宝宝练习抬头，比如： （1）俯卧位：家长可以在孩子前方用玩具或者声音吸引孩子抬头，每次持续3分钟左右，每天可以进行1-2次的练习。
（2）仰卧位：让孩子趴在家长的胸腹部上，家长可以用手掌托住孩子的臀部，手掌托住孩子的双肘，让孩子趴着，同时还可以用手轻轻地抚摸孩子的后背。