8个月宝宝吃什么补铁？
在婴儿期，缺铁性贫血是最常见的贫血类型（约占所有贫血患者的20%），而6-12月龄的婴儿最容易出现缺铁。
如果妈妈们在孕期有及时补铁，那么孩子出生时会有一定量的储存铁（约为7毫克/kg），但随着宝宝的生长消耗增多，这部分储备会在出生后4-6个月内被耗尽[1]。
因此，宝宝从满月开始，妈妈们就要开始注意给宝宝额外补充铁剂了！ 如果不及时干预的话，缺铁性贫血会严重影响到孩子的生长发育和大脑发育哦~ 一般来说，预防宝宝缺铁贫血的方法主要有两种—— 一是通过饮食补充。
虽然铁元素是身体必需的微量元素之一，但人体对铁的吸收效率并不高，而且摄入过量铁元素还会导致便秘、结石等问题[3]。所以，并不是靠食补就能解决全部问题的哦！
二是通过额外补铁进行预防。这里我给大家整理了几个比较容易缺铁的阶段👇👇👇
● 1岁以内，尤其6-12月龄，是宝宝最容易缺乏铁元素的时期； ● 青春期女生也较易缺铁； ●孕妇在怀孕最后三个月及哺乳期间也容易缺铁。
由于6个月后母乳中铁含量逐渐下降，所以妈妈们也要格外注意此时宝宝的补铁工作哦～ 那么，哪些食物含铁量高呢？
根据《中国居民膳食指南》建议，1岁以上儿童的铁需要量为9mg/天，2岁及以上为10.5mg/天[5][6]。
对于1岁以下的宝宝来说，动物性食物中的铁更易吸收，比如肝脏、红肉等。不过考虑到宝宝肠胃发育不完全，很难消化肉类中的蛋白质，所以我们不建议给1岁以内的宝宝吃瘦肉或内脏类食物哦。
另外，植物性食物的铁在肠道中吸收率很低，并不适合给宝宝作为首选来源，但豆类、蔬菜中富含铁元素也是事实，所以家长们可以根据宝宝的身体状况来酌情添加。 至于1岁以上宝宝的食物选择，可以参考下图：
除了蛋黄属于优质铁来源外，其他动物性食物都含铁较高且吸收率较好，而植物性的绿叶菜中则含有丰富的维生素C可促进非血红素铁的吸收，搭配食用效果会更好👍 想要有效预防宝宝缺铁性贫血，一方面我们一定要注意宝宝的日常饮食，多给孩子吃一些含铁高的食物；另外一方面，也要做好铁剂的补充工作~