怀孕3个月炖什么汤好？
孕妇能吃海参吗？ 海参，别名海蜇、水母，与燕窝、鱼翅齐名，是世界名贵海鲜之一，主要分布在我国的南海和东海海域，素有“海洋人参”之美誉。 营养学家经过研究发现，海参含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、镁、铜、锰、锌、铁、硒、胡萝卜素、维生素 B1、维生素B2、尼克酸等营养成分，尤其富含氨基酸、多糖等有较高营养价值。
《中国药典》中记载，海参有补肾益精、养血润燥的功效。可用于精血亏损，虚弱乏力，精神不振，头晕眼花，健忘失眠，耳鸣心悸，腰膝酸软，小便频数，肠燥便秘等症。 《药性考》言其“滋阴补血”；《纲目拾遗》说它“生精益血、壮阳补肾”；《随息居饮食谱》谓：“滋肾，润肺，养阴，补血，治虚损。”可见，海参对孕产期女性的保健具有很好的功效。 那么怀孕期间可以吃海参吗？答案是肯定的，而且孕妇吃海参好处多多。 首先，海参中含有丰富的微量元素，尤其是碘元素含量极高，孕期补充充足的碘元素非常重要，可以防止妊娠期甲状腺肿。其次，海参中的营养物质易于消化吸收，可充分被人体吸收利用，为机体提供充足的营养，有助于胎宝宝生长发育。 第三，从药用价值上讲，中医理论认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精的作用，适用于肾虚所致的腰痛、尿频、阳痿、早泄等疾病，因此对孕产期的女性均有很好的保健效果。
需要提醒的是，虽然海参营养丰富，但也不是人人适合吃。中医认为，海参性质偏热，有阴虚火旺的症状，如口干舌燥、口腔溃疡、大便干结的人不宜食用；另外，患有高血压、冠心病、肝炎及痛风者也不宜多吃海参。 对于孕产期妇女来说，合理膳食、均衡营养、荤素搭配是最重要的，除了应该摄入足量的食物外，还应该注意控制含糖类食物以及高脂肪食物的摄入。