b族有副作用吗？
这个我比较有发言权，因为吃了两年多了，感觉不错。 首先，必须明确一点，任何药物都有一定的毒性和副作用，这是毋庸置疑的； 但你需要搞清楚一点，所有药物的作用都是双刃剑！
举个例子，阿莫西林我们最常用的抗生素之一，用于肺炎、中耳炎等等，但是长期使用或大剂量使用都会引起肠道菌群紊乱（这也是其副作用）。
同样，维生素也不例外！虽然它们参与人体代谢，是人体的必需营养，但无论什么样的营养素超过一定量就是毒药了。 目前，没有国家批准维生素B2剂型的口服制剂（也就是胶囊、片剂等），市面上各种类型的泡腾片、缓释片、颗粒冲剂等都属于非法添加的添加剂，是国家不允许的。 另外，目前很多保健品也打着“补充维生素B2”的旗号，但国家禁止保健食品添加药品成分，这些B2含量是否真的合格也很难说…… 说到这里，你应该明白了，对于维生素B2这种水溶性维生素，只要是正规厂家生产，通过正规渠道购买，按推荐剂量服用，一般是没有问题的。
当然，你如果非要问有没有问题，我也只能告诉你，凡事都有例外，只要不长期过量服用，是不会出大的毒性的～