怀孕六个月什么睡姿好？
孕中期（4-6个月），胎儿逐渐发育成熟，在此时期，由于子宫的增长，孕妇的睡眠可能会受到影响，经常感到腰背酸痛、抽筋、腿肿等不适。 那么，在这个阶段，孕妇该如何调整自己的睡眠呢？ 1、侧卧位是孕中期最佳的睡姿 孕期最佳睡姿到底是什么呢？ 通常建议孕中期采取左侧卧位或右侧卧位，这两种姿势都利于孕晚期子宫右旋的矫正，避免缺氧等情况出现；但需要注意的是，左侧卧位的膝盖不要过分弯曲。 在孕晚期，随着子宫不断增大，孕妈妈会发现自己的睡眠质量越来越差。这时就应当适当调整睡眠时间，比如增加午休时间，有助于改善夜晚睡眠障碍。 不过，对于孕中期合并妊娠糖尿病、高血压疾病的准妈妈来说，左侧卧位可能不太合适。此时，建议采取右侧卧位。
2、注意保持正确的睡姿 除了保持正确的睡姿外，还要注意睡姿的时间不宜过长，一般以30分钟左右为宜，因为枕头过低易引起颈椎疾病。如果觉得整个晚上都保持一个睡姿太困难，不妨更换体位时，在两腿下垫上两个枕头，这样就能获得一个较佳的睡姿。 孕中期还应该避免趴着睡觉，以免对胃肠造成压迫，产生消化不良等症状。