怀孕两个月适合吃什么？
在孕早期（0～3个月），胎儿主要发育成形期的营养主要是叶酸、铁和钙，当然蛋白质、脂肪酸也是不能缺的。叶酸对精子和卵子的存活率有重要作用，对胎儿的神经管发育也至关重要；
孕妇缺铁的主要症状体现在生理功能和代谢方面的障碍，如贫血、疲倦、头痛、头晕、低热、乏力等症状，严重时会发生感染性溃疡、胃肠道肿瘤等。如果女性在备孕期间出现缺铁的症状应及时补铁，补充体内储存的铁元素，为孕育宝宝打下良好的基础； 钙是人体骨骼的重要成分，它还对牙齿的生长、肌肉收缩、神经系统传递信息等起着非常重要的作用。孕期缺钙会影响胎儿的骨骼和牙齿发育，出生后婴儿可能会患佝偻病或发育不良。因此在孕期应适当补钙，特别是孕中期及晚期，建议每日摄取1500mg的钙。
饮食中富含钙的食物有芝麻、西兰花、芥菜、卷心菜、莴笋叶、胡萝卜、豆腐、牛奶、乳制品、鱼、虾皮、海带、紫菜等，都可以适量多吃。 除上述营养素外，孕早期的妈妈还应多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类食物等，以满足母体和胎宝宝的营养需求。 但需注意的是，孕早期应避免进食油腻、辛辣刺激、寒凉的食物，比如油炸类、烟熏烧烤类食物、辣椒、花椒、韭菜、冷饮等。